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El renacido

El renacido 

   Lo que empezó con El día que me convertí en una planta, tras haber sido capaz de superar un Covid 19 muy grave, y siguió un año después con los aprendizajes que compartí en La cicatriz, me toca contarte hoy día 30 de Marzo de 2025 lo que han supuesto para mi estos 5 años post pandemia, con este post pongo punto final a esta serie sobre el Covid 19 vivido en mis propias carnes.

   He de confesarte que, tras los dos primeros años, sencillamente lo olvidé, seguí con mi vida, en un intento de borrar de mi memoria lo vivido en aquella situación, aunque he tenido un proceso de descubrimiento que un poco más abajo te contaré.

   No ha sido tan fácil como decir punto y seguido, hace unos días cayo en mis manos el podcast de Contramarea de la Cadena Ser, creado por el enfermero Karim Agharbi sobre la experiencia de lucha vivida en esos días en el Hospital 12 de Octubre y me ha despertado toda una serie de recuerdos y de emociones que me indican que la huella que dejó esta experiencia en mi es mucho más profunda de lo que yo creía.

   La recuperación física, fue relativamente sencilla, pero nadie me previno de la debacle psicológica y emocional que me esperaba y que me han supuesto 5 años de trabajo muy duro para comprender que la vida para mi ha cambiado de una forma radical, mejor dicho, no ha sido la vida lo que ha cambiado, sino yo mismo, mis necesidades, mis prioridades, mis sueños, mis valores y en definitiva mi identidad.

   Nada cobra sentido cuando tras recuperarte físicamente, tu mente trata de recuperar su lugar en la vida y lucha por recuperar lo que fue, pero entonces nada parece ya tener sentido.

   Por doquier, en conversaciones, la gente con la que hablas te dice que ahora eres más fuerte, pero en realidad no es así, debes descubrir que ya no puedes volver a ser el que fuiste, asumir la nueva realidad y comprender que se abre un nuevo camino en el que aprender quién eres ahora se convierte en el propósito de tu existencia. Tu mente lucha por recuperar el pasado, tu vida anterior, pero sencillamente, eso carece ya de todo sentido.

   Grandes aprendizajes en el presente se mezclan con las emociones pasadas como el miedo, la incertidumbre, el dolor, pero también el amor, la empatía, la cercanía, y la amistad por las personas anónimas que ahora forman parte mi, ni mejor ni peor que el de antes, sencillamente diferente.

   Las palabras que ahora intentan reflejar lo que soy, tienen que ver con respirar, con sentirme sereno, con ser paciente y confiar, con arriesgar  y divertirme, con compartir y comprender, y sobre todo con agradecer.

   Ahora toca embarcarse en nuevas aventuras que si quieres compartiré contigo.

   Desde aquí quiero agradecer por su apoyo incondicional a Nuria mi mujer, que estuvo conmigo cuando luchaba al borde de la muerte, a mi doctora Carmen, mi segunda madre, a Juanma, Luz, Rubén y Pedro los fisios que me ayudaron a ponerme en pie de nuevo, a todas las auxiliares, enfermeras, celadores y limpiadoras que me acompañaron a salir del infierno, en especial a Mamen por su  cariño y a Belén por ayudarme a salir del victimismo, a mi coach Patricia y a mi Psicóloga Guadalupe, a Idoya y a Raquel por su escucha activa sin juzgarme, a mi amigo Colo por mantener vivo nuestro sueño de Sueños de un Maniquí al que me agarré como a un clavo ardiendo y en especial a mis amigas Cristina y Mayte, que con su muerte me dieron el principal aprendizaje. Mi agradecimiento a todas ellas, personas responsables de que hoy pueda seguir soñando.

Hasta siempre y gracias.

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Perfil-Comercial

El perfil de un comercial

El perfil de un comercial

Tanto si estás pensando si podrías ser comercial, como si ya lo eres o incluso si estás buscando a una persona para cubrir un puesto en este departamento, muy probablemente te encontrarás ante la duda más recurrente entre los reclutadores de perfiles comerciales. Esa duda es cada vez mayor y genera más incertidumbre cuanto más delicada es la situación de personal o estratégica de la empresa, ya que entonces no hay margen para el error, lo que por un lado puede llevar a desecharse posibles oportunidades laborales en el mundo comercial y por otro perder oportunidades de encontrar un perfil de diamante en bruto en el mercado.

     ¿Qué perfil tiene un comercial?

La respuesta generalmente se busca entre las líneas de un curriculum y sin duda la preparación técnica para cualquier puesto comercial es muy importante, aunque no debemos olvidar que los conocimientos se adquieren fundamentalmente en la calle, hablando con los clientes y enfrentando problemas.

Algunas organizaciones, aquellas con cierto nivel de recursos tanto humanos como materiales tienen mapeados los departamentos comerciales y los perfiles que ya los componen a través de herramientas como DISC, Eneagrama u otros test de competencias profesionales como el MBTI, de forma que intentan completar el equipo en base al hueco o necesidad concreta a cubrir, pero estos test suelen ser muy generalistas y en algunas ocasiones caros para ser aplicados en las fases iniciales de los procesos de selección, quedando relegado su uso a los últimos candidatos. Si no los conoces, no te preocupes, en próximos post te los iré presentando.

Un comercial necesita tener una serie de características personales muy concretas, sin alguna de ellas probablemente podrá vender, incluso podrá vender mucho, pero nunca llegará a ser un comercial excelente, y así sabiendo donde está la carencia, un comercial puede trabajar ese área de mejora y lograr subir un escalón profesional más.

Un comercial excelente, un Guerrero o Guerrera de Hermes necesita ser:

  • Un excelente Escuchador, ya que es en el discurso del cliente donde se encuentran las claves para aportar nuestro valor, nuestra solución; si no encontramos esa conexión entre el problema del cliente y nuestra posible solución, la venta no se producirá o será deficiente. Y además, esa escucha debe hacerla con los seis sentidos, es decir, ha de ser una escucha activa, para encontrar esos mensajes ocultos que se esconden tras la comunicación no verbal del cliente.
  • Una persona Audaz, que esté acostumbrada a vivir en la incertidumbre, en el riesgo, en la presión constante, ya que esas son las aguas en las que desarrollará su trabajo. Una persona que sabe enfrentarse a sus miedos y que sabe manejarlos y comprenderlos en el alma de su cliente.
  • Una persona Ambiciosa, y no únicamente en el terreno económico, que también, sino en sus aspiraciones personales y profesionales, es una persona inconformista que busca labrarse su propio destino, que le gusta mantener su libertad y una cierta independencia.
  • Una persona Orientada a objetivosdecir una persona que dirige su vida en base a aquello que quiere lograr y que no le asusta plantearse horizontes temporales para su consecución, aunque esta orientación cada vez más se está enfocando hacia una orientación al cliente, en una nueva forma de Dirección comercial denominada Dirección por valores.
  • Otra característica muy buscada es la Curiosidad, una persona que no se asusta ante el reto de la formación constante y multidisciplinar, es lo que se conoce como perfiles T, personas con conocimiento y experiencia muy vasta en un área de especialización pero que a la vez, conoce otros campos, muchas veces diversos y aparentemente inconexos, que favorecen el pensamiento creativo y lateral, una habilidad muy demandada en estos tiempos de incertidumbre en la que hemos de estar preparados ante cambios rápidos y radicales.
  • Otra característica interesante es la de ser Ambivertido, (no, no es una palabrota) es una forma de relacionarse a mitad de camino entre la extroversión y la timidez, es decir una persona que se relaciona con una cierta facilidad pero manteniendo las distancias en un principio lo que favorece la generación de confianza, objetivo último de un proceso de venta.
  • La Habilidad social se torna en estos tiempos de pandemia en una característica adicional a potenciar, ser capaz de promover relaciones de confianza con nuestros posibles clientes en las diferentes redes sociales a la par que presencialmente le permitirá apalancarse en una extensa red de contactos que hay que hacer crecer cuando no hace falta. El Networking y el Social Selling, de esta forma, se convierten en dos herramientas básicas de desarrollo profesional.
  • La gran olvidada y una de las que más daño hace sin que lo sepamos identificar es la Congruencia entre lo que somos, lo que decimos que somos y lo que hacemos y vendemos.
  • Y por último, me gustaría acabar este listado con una característica fundamental para un perfil comercial actual, la Conciencia y la Responsabilidad sobre la importancia de su trabajo para la compañía, lo que conlleva proactividad, resiliencia y ética para personas capaces de enfrentarse diariamente a una de las palabras más odiadas del mundo, la palabra No. Para ello la actitud positiva se erige en un modo de vida, donde el comercial es capaz de gestionar sus emociones y utilizarlas a su favor.
 

Por otra parte como no podía ser de otro modo el comercial tiene un «lado oscuro» que es inherente a todo lo anterior, suelen ser personas tendentes al caos y la desorganización, por ese motivo el uso de herramientas como un CRM ayudan tanto en un trabajo como este, pero ese será un tema a tratar en otro post. Además suelen ser personas con un cierto grado de rebeldía y un punto de egocentrismo, y precisamente eso hace tan complejo el trabajo de Jefes de Ventas y Directores comerciales para crear equipos altamente efectivos.

Algunas de estas características son innatas, otras se pueden aprender o desarrollar y ese es, precisamente, el objetivo que nos planteamos aquí.

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Envidia

Diccionario Emocional: La envidia

   Envidia es una palabra que proviene del latín Invidere que significa mal ojo, un sentimiento o emoción que nos provoca malestar cuando la sentimos y que es una de las peores emociones desadaptativas ya que no ofrece recompensa alguna a aquel que la siente, al contrario que ocurre con la ira, el miedo o la tristeza, la envidia es una emoción estéril.

   La envidia no promueve la acción, ni nos da fuerza alguna, solo nos produce dolor ante aquello objeto de nuestra emoción. Algo o alguien que anhelamos tener y que posee otra persona.

   La envidia, también llamada Mal de ojo en la cultura latina, se convierte en un arma arrojadiza que busca desposeer al otro de aquello que queremos. Aunque lo verdaderamente importante es que el otro no lo tenga. Y sin duda este es el mensaje que nos arroja y que debemos comprender, aquel que envidia, en realidad se minusvalora, ni siquiera quiere tener lo que el otro, ya que él no puede tenerlo, lo que resuelve la ecuación es que el otro tampoco lo tenga.

   La envidia es un protector del ego, es un semáforo de protección ante nuestras incapacidades del tipo que sean, se puede envidiar todo, llegando incluso a envidiarse hasta lo malo, sencillamente ante el hecho de que el otro recibe la atención que uno necesita.

   Pero la envidia solo es el primer paso, puesto que se vive en silencio y muchas veces disfrazada con una sonrisa de felicidad; va mutando en el interior, cociéndose a fuego lento, haciéndose poderosa y peligrosa, para transformarse en Resentimiento, convirtiendo al objeto de su envidia en el responsable de su incapacidad y su impotencia, y es entonces cuando detrás del rostro sonriente, se termina ocultando el psicópata capaz de lanzar todo ese dolor acumulado y oculto contra otra persona, convertida en ira que buscará destruir al ser envidiado.

   Ya no es suficiente con que no tenga lo que queremos, tenemos de producir daño, provocar el dolor que hemos sentido, para equilibrar una ecuación que en realidad desbalanceamos nosotros mismos.

    Se dice que un 50% de las personas del mundo son capaces de sentir esta emoción porque fue Cain el primer ser humano en sentirla, y así todos aquelllos que la sienten son descendientes de él, pero en realidad toda persona es susceptible de sentir envidia, al ser una emoción social que nos marca un camino en nuestro propio crecimiento personal.

  Cuando sientes envidia, es momento de preguntarse que hay detrás de esa emoción, que es lo que anhelamos tener dentro de nosotros y de que capacidad carecemos para cubrir esa necesidad.

   Las redes sociales son verdaderos calderines donde se cuece la envidia, pues está valorado socialmente el provocarla, de forma que observando los muros, uno puede hacer suya la frase de «Dime de que presumes y te diré de que careces». No existe la envidia sana, si se siente envidia, existe una carencia, una necesidad en nuestro interior que debemos sanar.

   Conviene no olvidar que no podemos compararnos con nadie, porque somos únicos no solo como seres humanos, sino también respecto a las circunstancias que cada uno hemos vivido y por lo tanto la comparación es imposible. Pero además podemos ir un paso más allá, cuando nos comparamos, siempre tendemos a hacerlo en aquellos puntos en los que salimos perdiendo.

   Una persona envidiosa minusvalora su objeto de deseo, e incluso lo humilla, dan consejos con el objetivo de que el otro pierda aquello que él o ella desean; una persona envidiosa imita, alardea y critica, y si como consecuencia de todo lo anterior no logra su objetivo, se aleja y desaparece.

   La envidia es dolor, carencia, hambre de espíritu, es incapacidad, impotencia, es falta de responsabilidad, egocentrismo y en definitiva una sensación de vacío que engulle todo lo que uno si puede llegar a ser.

   Para salir de la envidia, has de detectarla en ti, comprender cuales son tus necesidades y como puedes cubrirlas desde tu propio crecimiento personal, y sin duda el mejor arma para curar la envidia es dar aquello de lo que carecemos, ser generoso con aquellos que aún tienen menos que nosotros, para descubrir que nuestra sanación está ahí, esperando ser escuchados por nosotros mismos.

 
 
  Para saber más de emociones visita nuestro Diccionario Emocional.
 

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Herramientas – Curriculum

     Como sé que no te vas a poder resistir, he querido que uno de los primeros post de herramientas para tu búsqueda de empleo sea el curriculum, aunque ya te aviso que a ciertos niveles profesionales es una herramienta obsoleta.

     El curriculum es la herramienta bandera en la búsqueda de empleo tradicional, generalmente cuando una persona se decide a buscar empleo por cuenta ajena lo primero que hace es «hacerse el currículum», pero esta herramienta tratada como hace unos años contiene una trampa que suele cometerse habitualmente y es que se basa fundamentalmente en dos áreas; por un lado los conocimientos y por otro lado la experiencia. Si únicamente utilizas herramientas que tienen como base el currículum, cometerás la imprudencia de creer que más conocimientos y más experiencia se corresponden con una mayor empleabilidad, pero eso ya es cosa del pasado, aumentar contenidos en estas áreas ya no incrementan la empleabilidad debido al exceso de formación y experiencia que hay en el mercado.

  También puede ocurrir que acabes de terminar los estudios y no tengas nada mas que poner en el currículum o tengas muchos años de experiencia pero te hayas quedado atrás en los estudios, lo que según la búsqueda tradicional limitan tus posibilidades.

   Así el frustrado buscador de empleo se empeña en formarse de cualquier cosa o aceptar trabajos nada o mal remunerados con tal de adquirir la experiencia, perdiendo el bien más valioso con el que cuenta el buscador de empleo, el tiempo.

     Por el lado opuesto, la competitividad y productividad en las empresas no ha parado de caer en los últimos años y se ha producido de forma más acusada durante la crisis, las empresas se han visto obligadas a reducir sus costes para evitar desaparecer y eso ha incrementado enormemente la oferta mano de obra (a causa de la avalancha de despidos), pero una vez terminado el ajuste, no se producen las contrataciones esperadas y eso pasa porque la empresa ha encontrado otra forma de resolver sus necesidades y es a través de la tecnología, la robotización y la inteligencia artificial. Así, centenares de profesiones  desaparecen cada día y otras están en grave riesgo de desaparición.
 
      Sin embargo si preguntamos a los empresarios por sus necesidades seguimos obteniendo respuestas de escasez, hay  mucho trabajo sin cubrir debido a la falta de preparación de los candidatos, y en muchas ocasiones las demandas no pueden cubrirse, no por falta de conocimientos, ni siquiera de experiencia; las empresas están buscando otras habilidades que son ajenas a estas y que habitualmente no están contenidas en el curriculum.

Recuerda, el activo más valioso del buscador de empleo es su tiempo.

       A poco que leas periódicos, revistas, o veas programas de televisión te encontrarás con  ciertas palabras que se repiten una y otra vez, y que son el germen de las nuevas necesidades. (Talento, Creatividad, Cultura, Cocreación, Innovación, Liderazgo, Responsabilidad Social, Proyecto, Colaboración, Networking, Sostenibilidad, etc).

   Poner el foco en esas áreas nuevas es el punto de partida para lograr tus objetivos de hoy, por eso vamos a tocar brevemente cada una de ellas para que te empiece a sonar la melodía que iremos desglosando poco a poco en las próximas semanas en el blog. 

   – CONOCIMIENTOS : siguen siendo muy importantes, pero ha cambiado algo fundamental, no puedes dejar jamás de aprender y si estás en clave de empresa, procura centrarte en aprender cosas que aporten valor a alguna de las 6 áreas que tiene cualquier empresa:
 
 
  1. Producción, Procesos, Calidad e I+D.
  2. Marketing y Ventas.
  3. Administración y Finanzas
  4. Recursos Humanos y Formación.
  5. Responsabilidad Social Corporativa.
  6. Sostenibilidad.
 
   –EXPERIENCIA : si la tienes, estás de enhorabuena, ya que las empresas necesitan que produzcas desde el primer día, ya casi no hay tiempo para el aprendizaje, por ese motivo, si no la tienes, tendrás que buscar la forma de obtenerla; ojo la experiencia no se limita únicamente al ámbito  laboral, hay otras formas que podrían ayudarte a diferenciarte del resto y que son la experiencia a nivel SocialDeportivo e Intelectual.  
 
   Hasta aquí casi nada nuevo bajo el Sol, pero solo estamos al 50% del objetivo y es que hoy en día la diferencia no está en lo que sabes, sino en quien eres por ese motivo debes dedicar tiempo a indagar en estos otros dos campos más novedosos para ti.
   – TALENTOS Y COMPETENCIAS : no se si sabrás a lo que me refiero, talentos son esas cosas que se te da bien hacer desde que eras pequeño, aunque nunca les hayas sacado rendimiento económico, generalmente te ocultas tras ellas cuando pasas malos momentos porque te hacen sentir bien, pero además debes indagar en tus competencias a través de las inteligencias múltiples y estoy seguro de que eres un superdotado por lo menos en una de ellas.
 
  •    Inteligencia Lingüística
  •    Musical
  •    Lógico-Matemática
  •    Espacial
  •    Kinestésica
  •    Intrapersonal
  •    Interpersonal
  •    Naturalista
 
   No te dejes apabullar por lo que has visto hasta ahora, lo iremos viendo poco a poco en las próximas semanas para que vayas descubriendo que tienes más que aportar de lo que crees, y este post te servirá de índice para alcanzar el resto.
 
   – VALORES : y aquí tocamos en lo más importante de todo, debes dedicar tiempo a conocerte, saber cuales son las guías de tu vida, tus propias normas, y la orientación que les das, si eres fiel a ellas, o necesitas cambiarlas; pero además necesitas aprender a comprender como llegaste hasta aquí, en base a que tomas decisiones y para que las tomas, comprender como te sientes y aprender a extraer la información detrás de tus emociones, para que trabajen a tu favor y no en tu contra (por ejemplo en la entrevista de trabajo) 😉
   Pero eso no lo es todo, aún hay un par de cosas que debes tener muy claras antes de empezar tu búsqueda, se que cuando las leas pensarás que eso son cosas de empresa, pero no existe una aventura sin un propósito y por lo tanto tú debes tener muy claro PARA QUE vas a embarcarte en esta historia, para ello te invitaré a que tengas en cuenta:
 
   – MISIÓN : en términos de presente; la misión es aquello que consigues a nivel personal haciendo este trabajo o cualquier otro, es lo que te mueve en el presente y la forma en la que lo logras.
 
   – VISIÓN : es la forma en la que ves el futuro y la forma en la que tú contribuirás para que se haga realidad.
 
 
   Esta visión general de esta propuesta de búsqueda es el motivo por el cual nos resulta tan complejo embarcarnos en una aventura exitosa y con sentido, por ese motivo he creado una herramienta para ti, donde podrás reunir todos los elementos a medida que vayas avanzando independientemente de si lo haces en este o en otro lugar; he llamado a la herramienta: Professional Canvas, y lo pongo a tu disposición al pulsar sobre la imagen.
 
   Comienza a trabajar con él desde ya, mientras sigues leyendo las entradas de este blog correspondientes a #empleabilidad.
Professional Canva

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Año nuevo, viejos errores

 Acaba de nacer un nuevo año, y con él, llegan momentos de reflexión, de propósitos y objetivos tanto a nivel personal como profesional, caldo de cultivo a una esperanza que quizá te esté matando lentamente. En años anteriores has hecho lo mismo, y no ha funcionado. Puedes volver a buscar frases en internet que te empoderen, aunque en este post no las vas a encontrar; quiero acercarte a un modo distinto de enfocar tus anhelos, tus aprendizajes, tus deseos, y luego, ya sabes, #Túdecides

   Como parece que las listas funcionan en las entradas de un blog pues ahí va mi propuesta para romper con algunos paradigmas implantados en el mundo del crecimiento personal, el emprendimiento y el cambio profesional.

   Este nuevo año no tiene por que ser el mejor año de tu vida. Y es que en realidad comerse las uvas cambia muy poco la película que estás viviendo (espero no haberte hecho spoiler). Necesitarás estar dispuesto a cambiar el guión, los actores, el escenario e incluso al protagonista, y esto, seamos sinceros, cuesta y mucho.

   Hablemos de objetivos, esos que debemos poner en un papel y que están escritos desde la escasez, el ansia y el ego. ¿Verdaderamente necesitas aquello que te has propuesto?, incluso aun cuando sabes que te hace daño. Si has dedicado menos de 1 hora a pensar en tus objetivos y en el precio que tendrás que pagar por alcanzarlos, en el peor de los casos quizá lo consigas, para descubrir el año que viene, que eso no te hace feliz.
 
   Cuando de objetivos se trata, en ocasiones se apela a la manida frase

Si quieres, puedes.

   Desengáñate, lo que quieres en la vida tiene más que ver con tus deseos que con tus pensamientos; es extremadamente complejo aprender a controlar esos deseos y es por ese motivo que lo que «realmente quieres» acaba ocupando el espacio de lo que necesitas. No digo que sea imposible, aunque debes aprender primero a perdonarte por fracasar; y es que es más importante aprender a gestionar tus emociones y deseos que lo que te hayas propuesto alcanzar, sea lo que sea.

   Si estás trabajando y te sientes a disgusto, no lo dejes para emprender, este no es motivo suficiente para embarcarse en un proyecto que, probablemente, precisará más tiempo del que puedas imaginar. Emprender es mucho más que cambiar de trabajo o ser tu propio jefe, muchísimo más. Vas a perder dinero, te van a engañar, trabajarás muchas más horas, aunque si aún así sigues pensando en hacerlo, busca a personas que ya hayan conseguido lo que tu buscas y escúchalos atentamente.

   Revisa aquello de ti de lo que más orgulloso te sientas; eso que enarbolas como tu mayor virtud es probablemente lo que más daño te hace. Los demás lo saben y lo utilizan contra ti. Y en cuanto al talento, no te equivoques, está sobrevalorado, no es el talento lo que vende, sino el valor que ofreces, los problemas que resuelves y a cuantas personas ayudas a resolverlos.

   Acostúmbrate a parar para respirar conscientemente, para tomar perspectiva, para pensar, o descubrir lo que sientes; derriba a ese Dios que gobierna tu mundo desde tu muñeca. Tu tiempo es tu mayor activo y por lo tanto no puedes ser su esclavo. Descubre el poder de la paciencia, y comprende que cada cosa tiene su momento, su proceso y su lugar.

   La vida es éxito a raudales, abundancia por todas partes, y sin embargo  nosotros, los seres humanos, la identificamos con aquello que tenemos o con aquello que hacemos; asómate a la vida por otra ventana distinta y descubre que es constancia, amor, y presencia en el aquí y el ahora. Si quieres probar las mieles del éxito, primero conócete a ti mismo, que es además, el camino más directo a comprender a los demás. Eso si que es libertad.

Olvídate de lo que ves, pues no es lo que tu crees, sino una invención creada por tus sentidos, tus creencias y tus emociones. Para conocer la verdad necesitas confiar en tu intuición e indagar las enseñanzas que se encuentran detrás de cada grito que das, detrás de cada lágrima que derramas, detrás de cada decepción, detrás de tus huidas y tus fracasos.
 
 
 

   Espero que algunas de estas reflexiones te ayuden en tu camino, aunque nunca debes olvidar que cuestionarse cada idea que te llega es el camino hacia tu verdadera maestría.

 
 
 Feliz año nuevo

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La excusa de no saber cómo

   Trabajando con personas que se plantean un cambio profesional (y personal) en sus vidas, prácticamente la totalidad de ellas se acercan a mi trabajo como mentor de cambio con una pregunta aparentemente irresoluble en sus mentes, ese tipo de preguntas que empiezan en un resquicio del pensamiento y que van ocupando poco a poco espacio mental hasta llenarlo por completo, momento en que generalmente comienzan los problemas.
 
 
   Y es que este tipo de cuestiones que nos abren a la posibilidad de encontrar una nueva vía para nuestra vida chocan con la educación conductual que todos hemos recibido, cuando queremos avanzar hacia algo nuevo necesitamos saber como hacerlo.
 
   La pregunta del millón es:

¿Cómo voy a encontrar un nuevo empleo?

   Un cambio profesional es como un nacimiento, solo contamos con potencialidades, posibilidades, y por supuesto nuestra capacidad de aprendizaje; es como cuando éramos niños y aprendimos a andar, aunque ¿Recuerdas haberle preguntado a tu madre cómo hacerlo? o en caso de que tengas hijos ¿Recuerdas si ellos te lo preguntaron a ti?
 
   Estoy seguro que la respuesta a ambas preguntas es NO, y es que lo importante ante los retos de cambio nunca es el cómo llevarlos a cabo, probablemente porque hay muchos caminos para llegar a Roma como dice la famosa frase; pero si es la excusa perfecta para no iniciar el camino. Ante el primer obstáculo que nos encontramos, decidimos parar y como mucho procurar encontrar al menos uno, pero ¿para que?.
 
   El cambio profesional es una circunstancia que nos avoca a la incertidumbre en toda su magnitud, no sabemos el final de la historia, no sabemos cuándo, ni dónde acabaremos, no sabemos quién nos ayudará, y por supuesto no sabemos cómo lo haremos, y eso, amigo, son muchas preguntas sin respuesta. Nos hemos habituado a un mundo de certezas, de caminos predefinidos por recorrer para alcanzar cualquier meta, nos hemos acostumbrado a que nos lo den todo hecho, ya no nos preocupamos por conocer la receta, tan solo engullimos la comida.

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Tristeza

Diccionario Emocional: La tristeza

    Para poder identificar a la tristeza, en algunas ocasiones no hay más que ponerse delante del espejo o mirar detenidamente a la persona que tienes ante ti. La tristeza es una emoción que se difunde lentamente, poco a poco, hasta que se adueña de todo el ser, su alma, su cuerpo, su forma de vestir, de andar, de hablar o de callar hacen de su aspecto algo característico.
 
 
 
    Generalmente una persona que está identificada con la tristeza será una persona vestida de oscuro, e incluso de negro (ojo, hay países que el luto es de color blanco), de alguna manera, la persona busca no ser detectada por otros o bien que todos sepan que se está en esa situación emocional. Los hombros, caídos, la mirada hacia abajo, la expresión de su cara denotará decaimiento y sufrimiento, su piel será tenue, sin luz ni brillo, y los ojos lucirán apagados. A los lados del cuerpo caerán los brazos cuando caminan, en un ritmo lento, sin energía.
 
   En ocasiones se puede detectar abandono, desaliño, falta de aseo, en una falta de interés absoluta hacia el mundo que les rodea. Pueden estar acompañados por otros síntomas físicos como el llanto, los lamentos o los suspiros.
 
    Habitualmente la persona ha perdido el sentido de su vida, lo que le provoca centrarse en el recuerdo de un momento pasado en el que vivió con felicidad, es habitual en estas personas que se centren mucho en imágenes del pasado, ya sean fotos o vídeos. Por lo que tienden mucho en enfocarse en si mismos y en sus recuerdos lo que lleva a situaciones de soledad o aislamiento.



Diccionario Emocional   Si la tristeza  se sostiene en el tiempo, se corre el riesgo de caer en Depresión, un síntoma definitivo de la presencia de esta emoción. La Depresión es la consecuencia física de los desequilibrios fisiológicos producidos por la emoción sostenida de tristeza, provocados por niveles anormales de ciertas hormonas en el torrente sanguíneo como la serotonina.
 
    La tristeza se supera comprendiendo primero su intención positiva, asumiendo la pérdida o evitando el apego, y sobre todo teniendo un propósito vital, eso que nos hace levantarnos por la mañana repletos de energía. Suele ser muy útil realizar ejercicio de forma débil o moderada, rodearse de personas vitales, saliendo a la calle y disfrutando del momento. Y una recomendación que suele llamar la atención es vestir con colores más vivos e introducir cambio aleatorios en las rutinas.
 
 
  Para saber más de emociones visita nuestro Diccionario Emocional.
 

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Problemas

Solucionando Problemas

   Estoy seguro de que en estos momentos tienes más de un problema, y estoy seguro porque como cada ser humano, necesitas enfrentar constantemente los desafíos que te plantea tu vida. Cada ser humano es diferente y aunque el fin último de todos nosotros es el mismo (ser felices), cada persona necesita recorrer un camino distinto para resolverlos en función de lo que sabe, quién es y como lo aborda.
 
   La palabra en si misma está mal planteada, porque no todas estas situaciones son tan negativas, en la mayor parte de las ocasiones se definirían mejor como retos, y es de esta forma como mejor podrás abordarlas, ya que detrás de cada una de estas situaciones podemos extraer aprendizajes que te harán mejor a medida que avanza el tiempo.
    Ya de pequeños, cuando teníamos que hacer los «deberes» (otra palabra sobre la que trataremos en otro post), teníamos que resolver problemas, cuando en realidad se trataba de retos matemáticos. Aquella analogía de tu pasado, la traemos a nuestro presente unida a una emoción negativa.
 
   
   Además no puedes generalizar todos los problemas de la misma forma, de hecho se podrían categorizar en tres tipos diferenciados que debemos identificar si queremos alcanzar la solución.
 
Problemas de solución única. Hay retos cuya solución está clara y la conocemos, así únicamente debemos recorrer una serie de pasos conocidos para alcanzarla. Un ejemplo muy típico es la búsqueda de empleo, y para su solución puedes utilizar el pensamiento racional.
 
– Otros tipo de retos tambien tienen una solución única como los anteriores, pero en este caso no conocemos el camino que debemos recorrer para alcanzarla; en este caso el pensamiento irracional es el que mejor nos puede ayudar; este tipo de pensamiento no es enseñado en la educación y suele conocerse como pensar «fuera de la caja».
 
– Y por último, y cada vez más común están los retos con solución incierta, que no conocemos y que puede ser múltiple, además no conocemos tampoco el camino para alcanzarla; en este caso el pensamiento creativo asociativo suele ser el más útil, es el Pensamiento Divergente.
   La creatividad te ayudará en los retos de segundo y tercer nivel, usando asociaciones, sistémica, imaginación y diversión, más que los conocimientos o la experiencia de lo que conoces.
 
 
   Una vez que hayas sido capaz de identificar tu reto y su tipo, habrás de recuperar todos los datos relevantes sobre el mismo.
 
 
   Si es un problema racional las estrategias más comunes de resolución las encontrarás en la siguiente lista:
 
 
  • BÚSQUEDA DE ANALOGÍAS O SEMEJANZAS, con otros de los que conozcamos la solución.
  • SIMPLIFICAR O PARTICULARIZAR, troceando el problema en porciones más pequeñas para resolver sistemáticamente cada una de ellas.
  • ORGANIZACIÓN O CODIFICACIÓN, aquí trocearás como en el anterior, pero en este caso para buscar asociaciones entre cada uno de ellos hasta dar con la asociación que lo resuelva.
  • ENSAYO y ERROR, es el pensamiento científico en el que probamos diferentes soluciones hasta dar con la correcta.
  • MARCHA ATRÁS, nos colocamos mentalmente en la solución para ir hacia atrás hasta encontrarnos en nuestra posición de partida.
  • CONJETURAR, se trata de modificar los parámetros de partida para encontrar pautas de solución.
  • EXPLORACIÓN, aumentando el número de datos de partida por si quedo algo sin valorar.
Mapa mental
   La solución racional de problemas o retos pasa inevitablemente por la respuesta a una serie de preguntas que puede servirte de guía en la que controles el avance hacia la solución, estas preguntas son
 
¿Qué?   Saber con exactitud el planteamiento del problema es básico para su resolución, en muchas ocasiones aquí está la base de la resolución, cuando tenemos respuestas evidentes que no lo son tanto. Un ejemplo típico es la búsqueda de empleo, la respuesta a esta pregunta suele ser trabajar pero ¿Es esa la verdadera respuesta?
 
¿Cuándo?   Nos informará del tiempo de que disponemos para resolver el reto, este dato es vital para la planificación de la solución.
 
¿Dónde?   Representa el lugar o ámbito de resolución del reto, es decir poner límites a la solución del mismo.
 
¿Para qué?   Una de las grandes olvidadas, su propuesta tiene que ver con el propósito de nuestra búsqueda.
 
¿Quién?   Responde al responsable de ejecutar la solución, y en ocasiones la respuesta directamente elimina el problema.
 
¿Cómo?   Suele ser la primera en ser contestada cuando debe ser la última, habla del camino por recorrer sin la necesidad de entrar en detalles de cada etapa del mismo.
 
¿Cuánto?   Pone las medidas de la solución, la gradación u otro orden cualquiera de magnitud, y permite controlar el avance hacia la resolución.
 
 
   Una herramienta muy útil para resolver este tipo de problemas de tipo racional suele ser el Mapa Mental, donde en un solo lugar quedan resumidas todas la variables que nos puede evidenciar la solución. 
 
   Sobre esta herramienta y los otros dos tipos de soluciones hablaremos en próximos post.
 

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Ira

Diccionario Emocional: La Ira

   La ira es otra de las emociones primarias como la tristeza o el miedo, y como ellas es , provoca sufrimiento en aquel que la siente. Como estamos viendo en este Diccionario Emocional, todas las emociones traen información sobre nosotros mismos y nuestra relación con nuestro entorno y la ira, como verás no es una excepción.
 
   La ira es fácilmente reconocible cuando la ves en otros, no tanto cuando la estás sufriendo en carne propia, y eso es porque secuestra los sentidos de aquel que la sufre, pero ¿Cómo ocurre este proceso? 
 
   Abróchate el cinturón, vamos a por ello.
 
 
   Todo empieza con algo que ocurre en nuestro entorno, algo que identificamos como un ataque directo a nuestro ego.
 
   Al enfado, que es una primera sensación de desasosiego y malestar, le sigue la ira si no tomamos control de la emoción, y así el corazón se acelera y el cuerpo entero se agita, la sangre hierve en nuestras venas, y los pensamientos agresivos generalmente dan paso a la violencia verbal descontrolada. La persona ya no es dueña de sus actos, la sed de venganza suele alimentar la llama que de alguna forma hace sentir poderoso a aquel que lo sufre, más fuerte, más grande y rápido, el cuerpo se prepara para una respuesta física inminente y la energía surge del interior como consecuencia de la descarga de adrenalina y cortisol al torrente sanguíneo.
 
    La descarga de estas hormonas de forma habitual tiene efectos perjudiciales para el cuerpo tanto a nivel de intestinos, como en el estómago o el hígado, además suele tener efectos a nivel cerebral pudiendo generar  también dolores de cabeza o migrañas como consecuencia del aumento repentino de la presión sanguínea. Todos estos síntomas pueden verse agravados cuando la persona es capaz de «tragarse su ira», en estos casos la ira pasa a un estadío posterior de resentimiento, donde se consume por dentro generando odio contra el supuesto responsable de su sufrimiento.
 
   En otras ocasiones, además de las situaciones expuestas, están la de aquellos que desatan su emoción contra otros de forma violenta o aquellos que dan una imagen de aparente tranquilidad, y que acaban violentándose a si mismos, dándose casos de mutilación o enfermedades cutáneas.   Son personas que parecen ollas a presión donde la ira se cuece a fuego lento, y con el riesgo de estallidos repentinos y en ocasiones sin motivo aparente.
 
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   Como vemos, la ira es muy fácil de detectar en otros, y por la rapidez con la que sobreviene, es mucho más difícil de identificar en nosotros mismos, como consecuencia de este hecho, tras los ataques de ira suelen sobrevenir sentimientos de frustración o de impotencia y vergüenza ante lo acontecido.
 
   Para vencer a la ira no cabe otro camino que el de estar presentes y vigilantes,  al principio, identificar aquello que hace saltar nuestra ira o nos provoca enfado e indagar sobre que información nos ofrece esa emoción, que aprendizaje hemos de realizar sobre nosotros mismos. Debemos ser así, capaces de perdonarnos para desde ahí poner las bases de nuestra propia autogestión. Generalmente las expectativas no cubiertas para el ego son fuente de ira.
 

   Las personas que se ven dominadas por al ira suelen infligir miedo a su alrededor, por lo que suele ocurrir que se encuentren solas ante la expectativa de ser diana de sus ataques.

   Según esto la mejor forma de ayudar a una persona en ese estado suele ser la comprensión y el abrazo, y es por ese motivo que necesitarás pedir ayuda sobre todo al principio, cuando aún no eres capaz de detectar el enfado.

   Comunica a tus seres queridos y allegados que estás trabajándote la ira y que necesitarás su ayuda, ese es un muy buen comienzo.

   ¿Y tú, como vives la ira? Te espero en los comentarios.

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