Para poder identificar a la tristeza, en algunas ocasiones no hay más que ponerse delante del espejo o mirar detenidamente a la persona que tienes ante ti. La tristeza es una emoción que se difunde lentamente, poco a poco, hasta que se adueña de todo el ser, su alma, su cuerpo, su forma de vestir, de andar, de hablar o de callar hacen de su aspecto algo característico.
Generalmente una persona que está identificada con la tristeza será una persona vestida de oscuro, e incluso de negro (ojo, hay países que el luto es de color blanco), de alguna manera, la persona busca no ser detectada por otros o bien que todos sepan que se está en esa situación emocional. Los hombros, caídos, la mirada hacia abajo, la expresión de su cara denotará decaimiento y sufrimiento, su piel será tenue, sin luz ni brillo, y los ojos lucirán apagados. A los lados del cuerpo caerán los brazos cuando caminan, en un ritmo lento, sin energía.
En ocasiones se puede detectar abandono, desaliño, falta de aseo, en una falta de interés absoluta hacia el mundo que les rodea. Pueden estar acompañados por otros síntomas físicos como el llanto, los lamentos o los suspiros.
Habitualmente la persona ha perdido el sentido de su vida, lo que le provoca centrarse en el recuerdo de un momento pasado en el que vivió con felicidad, es habitual en estas personas que se centren mucho en imágenes del pasado, ya sean fotos o vídeos. Por lo que tienden mucho en enfocarse en si mismos y en sus recuerdos lo que lleva a situaciones de soledad o aislamiento.
Diccionario Emocional Si la tristeza se sostiene en el tiempo, se corre el riesgo de caer en Depresión, un síntoma definitivo de la presencia de esta emoción. La Depresión es la consecuencia física de los desequilibrios fisiológicos producidos por la emoción sostenida de tristeza, provocados por niveles anormales de ciertas hormonas en el torrente sanguíneo como la serotonina.
La tristeza se supera comprendiendo primero su intención positiva, asumiendo la pérdida o evitando el apego, y sobre todo teniendo un propósito vital, eso que nos hace levantarnos por la mañana repletos de energía. Suele ser muy útil realizar ejercicio de forma débil o moderada, rodearse de personas vitales, saliendo a la calle y disfrutando del momento. Y una recomendación que suele llamar la atención es vestir con colores más vivos e introducir cambio aleatorios en las rutinas.
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